8.バックスタイルづくり

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 今回はなかなか落ちづらい背中を引き締めるトレーニングを3つ紹介します。

 フロントプルダウンは背中の広がりをつくる広背筋をターゲットにした種目

 ローは背中の厚みをつくる僧帽筋をターゲットにした種目

 ケーブルプルオーバーは背中の追い込み種目として大円筋をターゲットにしています。

 綺麗なホームにはキレイな筋肉がつく為、動画のポイントを参考にしてくださいね。

 フロントプルダウンの動画はこちら

 ローの動画はこちら

 ケーブルプルオーバーの動画はこちら

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