マシントレーニング

　筋肉トレーニングを行えば筋肥大が起こります。 　これは筋肉にストレスを与えると、そのストレスに適応しようと筋肉は強くなる必要性を感じて以前より強く大きくなります。 　筋肥大をねらう場合に大きく分けて2種類のストレスが必要です...