モチベーション

夏まで後2ヶ月となりました。 いや、まだ2ヶ月あります！“目指せシックスパック！” そこで今回は2ヶ月で腹を割る方法を紹介します。 まずは効率よく腹を割ることが大切です。食事制限をしたり、ランニングを始めたり、腹筋運動を...

ダイエット　誰しも1度や2度は失敗した経験はあるのではないでしょうか？ 完璧な人間はいません。でも弱い部分が少ないほど良いですよね。今回は弱みから逃げず、うまくカバーするメンタルを紹介します。 　弱みを強みに変え、ダイエットを...

　良質なタンパク質はダイエットの味方です。 　適切な量を摂取することで痩せやすい体がつくれます。 　ではタンパク質が不足するとどうなるのでしょうか。 　・太りやすくなる （筋肉量が減れば基礎代謝が減ります） ...

　ダイエットと言えば有酸素運動をして「体脂肪を燃やしましょう」というフレーズが巷では言われています。 　ですが、体脂肪はいざ栄養が滞ったときにエネルギーとして使われる為に蓄えられた物。 　一度蓄積された体脂肪を燃やしましょうっ...

　食事ってお腹いっぱいで満足感でみたされたいですよね。しかしダイエット中はどうしても我慢が必要です。ではどうしたらうまく食欲を抑えることができるのでしょうか。 　食事習慣や生活スタイルによって個人差はありますが、ある程度認知度があっ...

ダイエット＝糖質は取らないと思っておられる方が多いのでないでしょうか。今回は糖質について解説したいと思います。 　まず糖質とは三大栄養素の【炭水化物・タンパク質・脂質】の内、糖質と食物繊維を合わせてた炭水化物に含まれています。 ...

　今回は24時間ジムを紹介します。その名の通り深夜でも利用でき、24時間好きな時にトレーニングができます。 　街のあちこちに24時間ジムがあることからわかるように、ダイエットや身体を鍛えたい人にピッタリです。ですが失敗する人、成功す...

無理な食事ダイエット、効率的ではないウエイトトレーニングをしていませんか？ 女性の「美」を追求するダイエット&ビューティースペシャリストのトレーナーにお任せください。 いつの時代も「ダイエット」や「美しいスタイル」に関...

通常、お仕事や家事の合間を見つけてスポーツ施設の営業時間内にトレーニング時間を確保するのは大変難しいことです。 しかしご安心ください。どんなに忙しくてもエニタイムフィットネスは、どんなライフスタイルの人にもぴったりです。 ...

ダイエットが継続できない！無理なダイエットでリバウンドしてしまった！ そんなお客様に食事のアドバイスやメンタルのサポートをさせて頂きます。 日々様々な情報が飛び交う中、間違った認識によるダイエットや体重調整を行い、健康を害する...