モチベーション

モチベーション

ダイエット 夏までに腹を割る

夏まで後2ヶ月となりました。 いや、まだ2ヶ月あります!“目指せシックスパック!” そこで今回は2ヶ月で腹を割る方法を紹介します。 まずは効率よく腹を割ることが大切です。食事制限をしたり、ランニングを始めたり、腹筋運動を...
モチベーション

ダイエット メンタルをチェックして継続を!

ダイエット 誰しも1度や2度は失敗した経験はあるのではないでしょうか? 完璧な人間はいません。でも弱い部分が少ないほど良いですよね。今回は弱みから逃げず、うまくカバーするメンタルを紹介します。  弱みを強みに変え、ダイエットを...
モチベーション

ダイエット 良質なタンパク質

 良質なタンパク質はダイエットの味方です。  適切な量を摂取することで痩せやすい体がつくれます。  ではタンパク質が不足するとどうなるのでしょうか。  ・太りやすくなる (筋肉量が減れば基礎代謝が減ります) ...
モチベーション

ダイエットの仕方 重要項目の順番

 ダイエットと言えば有酸素運動をして「体脂肪を燃やしましょう」というフレーズが巷では言われています。  ですが、体脂肪はいざ栄養が滞ったときにエネルギーとして使われる為に蓄えられた物。  一度蓄積された体脂肪を燃やしましょうっ...
モチベーション

ダイエットの仕方 食事方法

 食事ってお腹いっぱいで満足感でみたされたいですよね。しかしダイエット中はどうしても我慢が必要です。ではどうしたらうまく食欲を抑えることができるのでしょうか。  食事習慣や生活スタイルによって個人差はありますが、ある程度認知度があっ...
モチベーション

ダイエットの仕方 糖質の真実

ダイエット=糖質は取らないと思っておられる方が多いのでないでしょうか。今回は糖質について解説したいと思います。  まず糖質とは三大栄養素の【炭水化物・タンパク質・脂質】の内、糖質と食物繊維を合わせてた炭水化物に含まれています。 ...
モチベーション

24時間ジム!入門編

 今回は24時間ジムを紹介します。その名の通り深夜でも利用でき、24時間好きな時にトレーニングができます。  街のあちこちに24時間ジムがあることからわかるように、ダイエットや身体を鍛えたい人にピッタリです。ですが失敗する人、成功す...
モチベーション

スタイルを良くしたい!

無理な食事ダイエット、効率的ではないウエイトトレーニングをしていませんか? 女性の「美」を追求するダイエット&ビューティースペシャリストのトレーナーにお任せください。 いつの時代も「ダイエット」や「美しいスタイル」に関...
モチベーション

トレーニング時間がない!

通常、お仕事や家事の合間を見つけてスポーツ施設の営業時間内にトレーニング時間を確保するのは大変難しいことです。 しかしご安心ください。どんなに忙しくてもエニタイムフィットネスは、どんなライフスタイルの人にもぴったりです。 ...
モチベーション

ダイエットが継続できない!

ダイエットが継続できない!無理なダイエットでリバウンドしてしまった! そんなお客様に食事のアドバイスやメンタルのサポートをさせて頂きます。 日々様々な情報が飛び交う中、間違った認識によるダイエットや体重調整を行い、健康を害する...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました