2021-02

モチベーション

24時間ジム!入門編

 今回は24時間ジムを紹介します。その名の通り深夜でも利用でき、24時間好きな時にトレーニングができます。  街のあちこちに24時間ジムがあることからわかるように、ダイエットや身体を鍛えたい人にピッタリです。ですが失敗する人、成功す...
パーソナルトレーニングとは?

12.全身トータルシェイプアップ

 大きなお腹、たるんだ上半身(背中・胸)、緩んだ下半身に集中的にアプローチを行い、引き締めるべき筋肉に正しくアプローチしてボディーメイクを行いましょう。  全身の筋肉は大きく「体幹周辺(腹筋系)」「上半身(背筋系)」「上半身(胸筋系...
パーソナルトレーニングとは?

11.美しい姿勢づくり

 美しい姿勢を保つために使われる筋肉は首、背中、お腹、太ももなどに存在します。これらは常に重力に対して体を支える為に使われます。  猫背に対して筋肉をイメージした場合、背中の筋肉が弱いからと思われがちですが実際は背中だけではなく、脚...
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